Arja volgde de online cursus
‘Grip op je dip’
Leeftijd? 18 jaar
Opleiding/werk? Opleiding pabo
Waarom volgde jij de cursus?
“Ik besloot mee te doen met deze cursus omdat ik tijdens mijn stage tegen mijn negatieve zelfbeeld aanliep. Dat betekent dat je steeds maar negatief kijkt naar jezelf,. Daardoor liep mijn stage niet zo goed en werd ik depressief. Ik voelde mij heel erg somber en neerslachting en dacht alleen maar dat ik het niet kon. Dat alles aan mij lag. Je trekt je dan alles aan. Als je depressief bent, kun je ook lichamelijke klachten krijgen, maar daar had ik gelukkig niet echt last van. Wel werd ik soms heel erg moe door al dat negatieve denken: het maalt heel de dag door je hoofd. Je wordt dat echt geestelijk moe, zal ik maar zeggen.”
Wisten je vrienden hoe je je voelde?
“Ik kon niet alles verborgen houden. Ik heb er later ook met mijn moeder over gepraat. Maar dat is nog erg moeilijk omdat zij het niet heel erg begrijpt. Mijn beste vrienden merkten wel dat ik in de put zat of soms nog zit. Ik praat er dan ook over. Maar met vrienden die ik minder goed ken, praat ik er niet over. Dan houd ik het gewoon voor mezelf.”
Een cursus via je pc. Hoe is dat?
“Ik vond deze cursus fijn om te doen, ook omdat je het gewoon thuis achter je beeldscherm en via je toetsenbord kunt doen. Je kunt even over een antwoord nadenken voordat je het typt of voordat je iets in de groep wilt gooien. Je kunt het dan precies zo formuleren zoals jij het wilt. Het is soms misschien ook beter om zo’n cursus achter het beeldscherm te doen, want als je iemand kent, kan dat soms best een belemmering zijn.”
En heeft ‘Grip op je dip’ je geholpen?
“De cursus helpt je vooral als je er zelf achter staat en wanneer je er alles aan wilt doen om uit je dip te komen. En het is ook belangrijk dat je wilt blijven oefenen met je gedachten. ‘Klopt het wel wat ik denk? Is dat wel echt zo?’ En op een gegeven moment ga je dan automatisch zo denken. Ook heb ik mijn zelfvertrouwen door de cursus een stukje terug gekregen. Ook juist door het denken, je afvragen of het wel klopt wat jij denkt. En als je dan er achter komt dat het helemaal niet zo hoeft te zijn, is dat soms wel een opluchting. Ik heb het gevoel dat de cursus mij wel heeft geholpen. Je gaat anders over jezelf denken. En je krijgt tips om met een dip om te gaan.”
Heb je zo’n tip voor ons?
“Ga iets leuks doen als je een dip voelt aankomen! Vind je het leuk om een boek te lezen? Doe dat op dat moment gewoon. Of houd je van spelletje spelen op je computer? Doe het! Zo ben je even met iets anders bezig. Leuke dingen doen kan goed helpen.”
“Ik vond deze cursus de moeite waard. Je hebt een fijne begeleidster en ik hoop als je deze cursus doet, dat het bij jou ook helpt.”
| 
